歯茎が下がってきたと感じている方へ
「歯が長く見えるようになった」
「歯と歯の間にすき間ができてきた」
「冷たいものがしみるようになった」
このような変化を感じている場合、歯茎が下がる(歯肉退縮)が起きている可能性があります。
歯茎が下がると見た目だけでなく、知覚過敏やむし歯・歯周病のリスクも高まります。
さらに進行すると歯を支える骨にも影響し、歯の寿命を縮めてしまうこともあります。
まずは原因を正しく知り、適切に対処することが大切です。
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目次
こんなお悩みありませんか?
- 歯が以前より長く見える
- 歯と歯の間にすき間(ブラックトライアングル)ができた
- 歯がしみる(知覚過敏)
- 歯磨きで歯茎が下がった気がする
- 歯茎が痩せてきた感じがする
- 歯がグラつくような違和感がある
歯茎が下がる原因
歯茎が下がる原因は1つではなく、複数の要因が重なって起こることが多いです。
また、同じ「歯茎が下がる」という症状でも、原因によって対処法は大きく異なります。
ここでは主な原因について詳しく解説します。
①歯周病
歯周病は、歯茎が下がる最も一般的な原因です。
歯と歯茎の境目に細菌がたまり炎症が起こることで、歯を支えている骨が徐々に溶けていきます。
骨が失われると、それに伴って歯茎も下がり、歯が長く見えるようになります。
初期は痛みが少なく気づきにくいため、知らないうちに進行しているケースも少なくありません。
②強すぎる歯磨き
歯磨きの力が強すぎると、歯茎に慢性的なダメージが加わり、徐々に下がっていきます。
特に
・硬い歯ブラシを使っている
・ゴシゴシ横に磨くクセがある
といった場合に起こりやすい傾向があります。
また、歯の根元が削れてしまう「くさび状欠損」を伴うこともあります。
③歯ぎしり・食いしばり
歯ぎしりや食いしばりによる強い力は、歯や歯茎に大きな負担をかけます。
過度な力が続くことで、歯を支える骨や歯周組織にダメージが蓄積し、歯茎の退縮につながります。
歯のすり減りや顎の疲れを感じる方は注意が必要です。
④加齢による変化
年齢とともに歯茎や骨のボリュームは少しずつ減少していきます。
これは自然な変化ですが、歯周病や歯磨きの影響が加わることで、歯茎の下がりが目立つようになることがあります。
「年齢のせい」と思っていても、他の原因が隠れている場合もあります。
⑤歯並び・骨の薄さ
もともとの歯並びや骨の厚みによって、歯茎が下がりやすいケースもあります。
例えば
・歯が外側に出ている
・歯を支える骨が薄い
といった場合、歯茎の支えが弱く、退縮が起こりやすくなります。
このようなケースでは、適切にケアしていても歯茎が下がることがあるため、専門的な診断が重要です。
⑥その他の要因
上記以外にも、以下のような要因が関係することがあります。
・不適合な詰め物・被せ物
・矯正治療後の影響
・喫煙
・口呼吸による乾燥
これらが複数重なることで、歯茎の退縮はさらに進行しやすくなります。
歯茎が下がったまま放置するとどうなる?
「少し下がってきた気がするけど、痛くないし大丈夫かな…」
このように放置してしまう方も少なくありません。
しかし、歯茎の下がりは自然に元に戻ることはなく、放置するとさまざまなトラブルにつながる可能性があります。
知覚過敏が起こりやすくなる
歯茎が下がると、これまで歯茎に覆われていた歯の根元(象牙質)が露出します。
この部分は刺激に敏感なため、
・冷たいもの
・風
・歯ブラシの接触
などで「キーン」としみる症状(知覚過敏)が起こりやすくなります。
むし歯のリスクが高まる
露出した歯の根元は、通常の歯の表面(エナメル質)よりも弱く、むし歯になりやすい特徴があります。
そのため、歯茎が下がることで気づかないうちにむし歯が進行するリスクが高まります。
見た目の変化(歯が長く見える・すき間ができる)
歯茎が下がることで歯が長く見えたり、歯と歯の間にすき間(ブラックトライアングル)ができたりします。
特に前歯では目立ちやすく、
「老けた印象」「見た目が気になる」と感じる原因になることもあります。
歯のぐらつき・抜歯リスク
歯茎の下がりの原因が歯周病の場合、歯を支える骨も同時に減っている可能性があります。
進行すると
・歯がグラグラする
・しっかり噛めなくなる
・最終的に抜歯が必要になる
といった状態につながることもあります。
症状が進行しやすくなる
歯茎の退縮は自然に回復することが難しく、放置すると徐々に進行していきます。
また、「歯周病+歯ぎしり+歯磨き」など複数の原因が重なることで、気づいたときには大きく下がっているケースも少なくありません。
歯茎が下がってきて不安に感じている方へ

「歯が長く見える気がする」
「しみるようになってきた」
「このまま放っておいて大丈夫なのか不安…」
このようなお悩みを抱えながらも、
「まだそこまでひどくないから…」と様子を見ている方は少なくありません。
しかし、歯茎が下がる症状は自然に元に戻ることが難しく、原因によっては少しずつ進行していくことがあります。
歯茎の下がりは、歯周病・歯磨きのクセ・噛み合わせなど、さまざまな要因が関係しています。
そのため、原因を見極めたうえで適切に対処することが大切です。
当院では、お口全体の状態を確認し、原因に応じた無理のない治療をご提案しています。
「どこから治療を始めればいいかわからない」という方も、安心してご相談ください。
LION歯科・矯正歯科での
歯茎が下がった場合の治療
原因に応じてアプローチします
口腔内の検査やレントゲン・必要に応じてCT撮影などを行い、歯茎が下がった原因を見極めたうえで適切な治療を行います。
■歯周病が原因の場合
歯石除去(スケーリング)や歯周ポケット内の清掃(ルートプレーニング)を行い、炎症の改善を図ります。
進行している場合は、歯周外科治療や再生療法を行うこともあります。
■歯磨き(ブラッシング)が原因の場合
歯茎に負担をかけない正しいブラッシング方法をお伝えし、日常的なケアを見直します。
必要に応じて、歯ブラシの種類や磨き方も具体的にアドバイスいたします。
■歯ぎしり・食いしばりが原因の場合
マウスピース(ナイトガード)を使用し、歯や歯茎にかかる負担を軽減します。
噛み合わせのバランスを確認し、必要に応じて調整を行うこともあります。
■歯茎の下がりが大きい場合
見た目や症状の改善が必要な場合には、歯肉移植などの外科的な治療をご提案することがあります。
状態に応じて、無理のない治療方法をご説明いたします。
■知覚過敏がある場合
しみる症状に対しては、薬剤の塗布やコーティング処置を行い、症状の軽減を図ります。
■当院の特徴
歯茎が下がる原因は一つではないため、当院ではお口全体の状態を確認したうえで総合的に診断を行います。
・日本歯周病学会認定医による診断
・CTによる精密検査
・できるだけ歯を削らない治療
患者さま一人ひとりに合わせた治療をご提案いたします。
よくある質問
-
歯茎が下がると
歯が長く見えるのはなぜですか? -
歯茎が下がることで、本来歯茎に覆われていた歯の根元が露出するため、歯が長く見えるようになります。
-
歯茎が下がると
しみるのはなぜですか? -
歯の根元(象牙質)が露出し、外からの刺激が神経に伝わりやすくなるため、冷たいものなどでしみる症状が出やすくなります。
-
歯茎が下がっても
痛くなければ放置しても大丈夫ですか? -
痛みがなくても進行している場合があります。知覚過敏やむし歯、歯周病のリスクが高まるため、早めの受診をおすすめします。
-
歯茎が下がるのは
治りますか? -
自然に元に戻ることは難しいため、進行を止める・必要に応じて治療で改善することが重要です。
著者 Writer

- 横井 宏幸
- 役職:理事長/歯科医師
診療日:火・水・木・金・土
医療人として、人間として、
「信頼される歯科医院」を目指します。
【経歴】
神奈川歯科大学 歯学部 卒業
明海大学病院歯周病科 入局
2014年4月2日 LION歯科・矯正歯科 開院
【資格】
日本歯周病学会 認定医
歯科医師臨床研修指導医
歯科医師
【所属】
日本歯周病学会
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診療案内
一般歯科(むし歯)
むし歯や詰め物の脱離、口内炎などのさまざまな症状を治療します。
当院では治療に高倍率ルーペを使用することで、肉眼で行う処置よりも精密な診査・診断・治療が可能となっております。
歯周病治療
マイクロスコープやEr:YAGレーザーを使用して、歯周病の早期発見と再発の起こりにくい治療が可能です。
当院には歯周病でお悩みの患者さんが、セカンドオピニオンとして毎月多数来院されます。
院長が歯周病学会認定医のため、経験豊富な専門的知識と技術を駆使し、治療を行います。他医院で抜歯と診断された方も歯を残せる可能性があります。
歯周病でお悩みの方は、ぜひご相談下さい。
インプラント
インプラント治療は人工歯根を骨に埋入して、失った歯の機能を回復する治療方法です。
仕上がりが天然歯に近く、入れ歯やブリッジのように隣接する歯や歯茎に負荷をかけないため、長期的に見るとより多くの歯を残すことが可能です。
セラミック治療・審美歯科
「セラミックで審美性の高い被せ物や詰め物を入れたい」という患者さんのご希望にお答えできるよう、リーズナブルな価格で行えるセラミックを揃えております。
他院で複数の白い歯の治療をお考えの方や銀歯が気になっている方は、ご相談下さい。
根管治療
(マイクロスコープ)
マイクロスコープは、「肉眼で確認できないほどの小さなむし歯、歯石の発見」「歯の根の感染源の除去」を従来よりも精密に行うことができます。
肉眼よりも細かい部分に潜む感染源を精密に除去するこで、すべての患者さんの「なかなか治らない」にお応えしていきます
神経がない歯のウォーキングブリーチ治療
歯の神経が死んでしまった失活歯や無髄歯が黒ずむ現象は、多くの患者様にとって大きな悩みのひとつです。特に前歯など、日常のコミュニケーションで目立つ場所に変色が生じると、その影響は見た目や自信にも関わることがあります。しかし、通常のホワイトニングではこの変色を改善することはできません。 ウォーキングブリーチは、失活歯の内部に漂白剤を入れ、内側から変色を除去して白さを取り戻す治療法です。外見だけでなく、患者様の笑顔にも自信を取り戻していただけるホワイトニング技術です。
ホワイトスポット治療(Icon)
前歯の表面に白斑(ホワイトスポット)が急に出来た、または前からあって気になるなどのお悩みの方はいませんか?Icon治療は、ホワイトスポットを削らずに改善するための治療法です。この治療はむし歯の進行を抑え、審美的な改善を図ることができるため、「白いところが気になるけど歯はなるべく削りたくない…」、「気になるけど、歯科医院で“削る必要がないからそのままで良い”と言われた」等のお悩みのある方におすすめの治療法です。
ホワイト
ニング
当院では、歯科医院にて治療を行う「オフィスホワイトニング」、患者さんがご自宅で行う「ホームホワイトニング」、2つを組み合わせて行う「デュアルホワイトニング」が可能です。
初診時に歯科医師がお口の中を確認し、施術時に知覚過敏やそのほかの副作用が出やすいかどうかなどをしっかりと確認いたします。
矯正・
インビザ
ライン
「お子さまの将来の歯並びが心配」「歯並びが悪くて自信が持てない」「噛み合わせが悪くて食べ物がよく噛めない」などのお悩みを矯正治療で改善します。
当院では小児矯正から成人矯正まで、幅広い年齢層の治療が可能です。
また、短期間で行えるマウスピース矯正や気になるところを部分的に治す部分矯正にも対応しており、患者さんのご希望を考慮した治療方法をご提案いたします。
親知らずの抜歯
親知らずが骨の中に埋まっているような難症例では、親知らずの根が下顎を通る神経の束(下顎管)に接している場合があり、CT撮影にて3次元的に親知らずと下顎管の距離を把握することが大切です。
当院にはCT撮影が可能なレントゲンがあるため、大学病院に紹介されるような難易度の高い親知らずの抜歯も安全に行えます。
親知らずの移植
歯を失った部位に、インプラントやブリッジではなく機能していない(噛んでない)親知らずを移植して、欠損部位の機能回復はかります。
食べ物の歯ざわりなどの感覚をできるだけ残せるというメリットがあります。
入れ歯
保険適用の入れ歯から自費の入れ歯まで、しっかりと噛めるように丁寧に作製いたします。
審美性を考慮した入れ歯やより強度や適合性の高い入れ歯作製にも対応できますので、お作り直しをご希望の方もご相談ください。
静脈内鎮静法
「静脈内鎮静法」は点滴で鎮静薬を投与し、ウトウトとしたリラックス状態で治療を受けられるため、痛みや恐怖心を大幅に軽減できます。
当院には全国の歯科医師の中でもわずか0.5%未満しかいない日本歯科麻酔学会認定医が在籍しており、治療中は血圧・心電図・酸素濃度をモニタリングし、安全に配慮した診療を行っています。
スポーツ用マウスピース
(マウスガード)
スポーツマウスガードは、プレイヤーの安全とパフォーマンスを守る欠かせない装置です。LION歯科・矯正歯科のスポーツマウスガードは、高い保護力と快適な装着感を両立し、さまざまな競技に対応しています。 プロ選手からアマチュアまで、多くの方々に信頼されている当院のスポーツマウスガードで、安心してスポーツを楽しみませんか?
小児歯科
小児歯科はお子さまの成長や乳歯の特性などを考慮して、適切な方法を選択することが大切です。
小児歯科に精通した歯科医師が適切に診断を行ったうえで、焦らず、じっくりとお子さまと向き合い、お子さんの受け入れられる範囲を見極めてスピーディに治療します。
検診・
クリーニング
お口の健康維持や詰め物・被せ物・インプラントなどを長持ちさせるためには、定期的なメンテナンスや歯磨き方法の見直しなどが大切です。
当院では3ヶ月から半年に一度来院していただき、むし歯や歯周病の有無などをチェックすることをおすすめしています。
妊婦歯科検診
妊婦の方を対象としました「無料の歯科検診」を行っています。
横浜市に住民登録している妊婦さんが対象となります。ぜひお問い合わせください。
口腔内スキャナー(光学印象)
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